超夜型人間の自分を変えたい
私は朝に物凄く弱い。
目覚ましも凄い回数かけて、それでも止めて止めて・・・ようやく起きる頃には30分が経過なんて事は日常。
最近は特に不眠気味だったから、尚朝が辛くなっていた。
なんか一日12時間以上働いて帰宅して寝るとまた朝なんだと思うと寝るのが嫌だった。眠れないじゃなくて、「寝るのが嫌」なだけ。寝ようと思えば普通に寝れる。
その下らない意地のせいで、毎朝眠気と闘って、しかも目の下にも濃いクマ作って、それをコンシーラーとファンデで消す作業から始まる朝なんて良い事ない。
衣食住の大切さに気付けた今だからこそ改善時だと思うのよね。
色々なサイトを観てまわったけれども「良く寝ろ！！」っていうのが結論みたい。
後は残業時間を削って早く帰るとか、寝る3時間前の食事をしないとか、正直現状ではどうにもならない部分もあった。悲しいけど帰宅するの22時過ぎとかだから・・・。
本当は奨学金返済後、すぐに一人暮らししたいのだけれども、朝寝坊が怖くてできない。だからこそ実家暮らしのうちに朝型人間に改善したいのだ。
一人暮らしすれば帰宅時間もっと早くなるしね。（会社で最も交通費が高い）
まずは早く寝る事、そして寝る直前まで携帯を弄らない、電気はちゃんと消す。
まずはこれだけ徹底してみよう。
後は、ここ3～4日位、睡眠アプリで計測するようになった。
毎日の平均睡眠時間や最長睡眠時間、眠りの深さ等を計測している。
このアプリで体質改善が出来た！とかそういうのは無いのだけれども、計測された睡眠時間が短い日とかは数値化されると、「一日働いてこれしか寝てないのか・・・」って逆に虚しくなった。
まだ測定の日が浅いから統計とかは取れてないので何ともいえないけれども、このまま使い続けて良さそうだったら有料版購入しようと検討している。
良い方向へ向きますように。
東山茶寮の水まんじゅうロールケーキが絶品だった
今日はお休み。
でもって今日は催し物があるのを知っていたので早起きして行ってきた。
東山茶寮さんの水まんじゅう入りロールケーキが数量限定でデパ地下で販売された。
しかも今日一日限りで50本のみ。
お店が開店してから30分後位に行ったのだが、既に結構売れていた。
みんな平日休み・・・？食べ物の力恐ろしい。
抹茶クリームをロールして、真ん中には抹茶餡と水まんじゅう、更にその真ん中には生クリーム！！
美味しさしかなかった。
洋風和菓子を売りにしているのかあ。
サイト見たらモンブランロールとかもあるし・・・気になるな。
ああでも通販だとやっぱり若干高いし悩む(´･ω･‘)
また催しを狙って行くしかないな。
美味しいもの入れたらまた幸せになれた。
明日からも頑張ろう。
親から多くを求められずに生きてきた
育休明けのパートさんが「子供が段々言う事聞かなくなってきてイライラが・・・」と悩んでいた。目の下にも酷いクマ、疲れているのが一目で分かった。
上の子が小学生になるのだが、明らかに出来る事が少ない、だから「アレしろコレしろ」ってすぐに口にしてしまうのだそう。
それに対して子供は嫌々・・・とやらないと。
その様子にまたイライラして怒ってというのが無限ループ。
毎日怒鳴りあいじゃあ大変だよなあ。
休憩時間に相談されていた訳だけども・・・。
私「子供いないし結婚もしてないですけど相談相手私で大丈夫ですか？ｗ」
パートさん「叶えさん落ち着いてるし、昔から手掛からない子だった感じするから」
そんな事ないわ！！ｗ
今でこそ落ち着いてるとか、冷静で大人っぽいとか言われるけれども、子供の頃は割と両親に迷惑かけていたタイプだった。しかも兄弟して。
私「でも親に2つだけ絶対に守ってって言われてた事があります。」
私「人に迷惑を掛けない」「人の嫌がる事はしない」
私「これ以外は目を瞑るって言ってました。」
パートさん「2つだけ！？」
子供の頃を思い返すと「アレをやりなさい」とか言われた事ってあまりなくて、怒られる時は大体、友達を泣かせたとか物を壊したとかそういう他人に関係する事だけ。
両親曰く、「自分たちがそんなに出来が良くないのに、出来の良い子が生まれるなんて期待はしていなかった。」との事。だから何かを求めるつもりはないので、波風を立てず、誰にも迷惑をかけないのであれば好きに生きていけばいいという考えだったみたい。
子供心に成長するにつれて「人の嫌がる事をしない＝人の喜ぶ事をする」とか自分で考えられるようになったし、それは弟も一緒だった。
割と兄弟して自由に生きてはいるけれども、誰にも迷惑かけていないし、それなりに人への思いやりは持って生きているつもりだ。
でも今考えてもそんなに言われたって覚えられないし、反発しそうだなーって思う。
両親は自分の子の性格良く分かっていたのだろうなあ。
それぞれ家庭の事情があるし、子供の性格もあるから一概には言えないけれども、どうしてもこれだけは譲れない！！ってものに絞って言ってあげた方が子供も飲みこみやすいし、親としてもイライラする事が少なくなるのではないだろうか。
とはいえ、私の経験値じゃあほぼ戦闘能力0だから、あくまでも「私はこうだった」という体験談的な感じでパートさんには伝えた。
なんか家庭のストレスも結構抱えてるみたいだったし、吐き出して楽になってくれてたらいいな。
お母さんって大変なんだろうな。お疲れ様です。
攻撃的な人との付き合い方
言動、行動、又は両方、何かと攻撃的な人。
プライベートであれば避けるが、仕事ではそうもいかない。
なるたけ仕事上でも関わらない様にはしているのだが、向こうは避ける気が1ミリたりとも無いので、かち合った時は100％避ける事が出来ないのだ。
今付き合いがある人では、ケイコさんとスミレさん、そしてヒロシさん、この3人がその例に当たる。（他にもいるけどこの3人に比べたらまだマシ）
ケイコさんは人を罵倒したりキツい口調で当たってくる「言動攻撃型」
スミレさんは気に入らないと物に強めに当たったり態度に出す「行動攻撃型」
営業のヒロシさんはどちらも実行してくる「攻撃型」
そして大抵新人さんがその標的になる。
私も配属したての時はよく狙われたものだった。
恐らく、支配する為の儀式の様なものなのだと思われる。
この人たちに「自分より弱い存在」だと思われたら負けなのだ。
この手の方たちと関わりを持たなくてはいけない場合の対処法として
①受け止める
②やりかえす
この2つを上手く使い分ける必要がある。
特に②は人を選ばないと大変な事になる。
①の方法をケイコさんとヒロシさんに実行した。
どんなに酷い事を言われてもニコニコと受け止めた。「ヘラヘラ」ではない。あくまでも真っ直ぐ目を見ながら「ニコニコ」と笑顔で、でも目の奥では刺す様な気持ちで。
そして他の誰によりも親切に接してあげる。「貴方には1ミリも興味がないから親切に出来るのよ・・・」という気持ちで。
割とすぐにターゲットから外された。
②の方法はスミレさんへ。
物理的攻撃大目のスミレさん。わざわざ私に渡す書類だけ机にバンッて置いたり、持ってった書類をひったくるように取って行ったりとまあまあ強烈。
その行動をそのままそっくりお返ししました。①同様にニコニコと目を真っ直ぐ見ながら。
目は口ほどに物を言う。そして目には目を歯には歯を。
うちの事業所に入って見た目大人しそうな人は皆やられた経験あるらしい。
今残っているのは受け流しが上手い人と、私みたいにカウンターをかました人。
最近入った新人さんがこの洗礼に参っているみたい。そら参るよね。
本人たちはこれが普通の事だと思っているから言っても改めないし。
この対処法は正直伝授しようがないし、もしこれから先も関わっていくのが辛いと思うのであれば、辞める事や異動も視野に入れて欲しい。
優しくていい子だから闘うのは難しいと思う。私みたいに多少（？）の性格の悪さがないと生きていくには厳しい環境だろう。
上司は信用出来ないし、本人たちに改善を望むのも難しい。
異動を希望するなら助けたいし、どうにかしてあげたい。
・・・まあ私は私でストレスで体調崩してるからなんとも言えないけどｗ
近いうちにご飯にでも誘ってみよう。
この日記がたまたま攻撃的な人に悩んでいる人の目に留まって助けになったり・・・なんてしたらいいのになあ。（大した情報含んでない）
「変わりたい」と自分で思えた瞬間が変わりどき
先日、「元の自分に戻す」宣言をした。
全てをおざなりにして、投げ出し気味だった自分にここいらで喝を入れる事に。
ちゃんと化粧をして、服装にももっと気を遣って、栄養もちゃんと取る。
表向きは全てちゃんとやっている雰囲気は出ていたけれども、化粧も服装も「外に出る為に最低限する身だしなみ」程度で、「これ使ってみたい！」とか「これ来て出掛けたいなあ」とか、お洒落に対するキラキラワクワクの気持ちを完全に失っていた。
食事も平日は生きていくために食べる物位になっていたし、なんかもう何のために仕事してるんだろうって思っちゃったよね。
今日は化粧品を見に行ってきた。
いつもはドラッグストアで適当に安いやつー・・・で済ませてしまっていた。別にドラッグストアで売ってる化粧品を使うのが悪いわけではない。ドラッグストアで生活用品のストックを買うような感覚で購入する私の考えが悪い！！
毎回安くて同じ化粧品をルーティンワークの様に使用してればそりゃ楽しくなるわけないじゃない！！
なので今日はちゃんと化粧品の専門店に行った。
いつもドラッグストアで見ているプチプラコスメから、デパートで売られている高級コスメまで、フロアいっぱいに陳列されていた。
「うわ！こんな可愛いコスメ出たんだ！」「あ！この色味好き！」とかなんか新しいコスメ欲しいな～っていう気持ちが段々湧いてきて、いくつか新しいコスメを購入した。
安くてもいいコスメ沢山出てるものねえ。
なんか、大学生の頃はコスメ売り場しょっちゅうウロウロして、新作とか買わなくてもみているだけでキラキラしていた気持ちを思い出した。
帰宅してからもコスメサイト眺めてて、「次はこういうの買おう」とか自分の肌の色に合う化粧品について考えたりとかしていた。
ブティックのサイトも観てまわってたら、こちらもまたワクワクした気持ちが戻ってきた。次のお休みは洋服を観てまわろう。丁度夏服もそろそろ必要になる事ですし！！
ベースの肌も綺麗でありたい。その為には早く寝なきゃ！！
心なしか神経痛もかなり和らいできている。これは良い傾向だ。
机の掃除もして、要らない物も捨てて。新しいものを購入して。
うん、この調子だ。
食事も仕事で時間なくてもなるべく栄養のあるものを食べるようにしよう。
今日は良い夢見れそうだなあ。
おやすみなさい。
ストレスに負け始めた自分を戻したい
上半身の痛みが酷いので病院に行ってきた。
診断は「肋間神経痛」との事。
*肋間神経痛とは*
ろっ骨に沿って走る神経が何らかの原因で痛む症状のこと。その原因は不明なものが多い。
運動不足や疲労が原因になる事が多いとの事。
分かり易くストレスが身体に出たって所ですかね。
最近、倒れたり、顔に水ぶくれが出来たり、胃痛が酷かったり、めまい、吐き気・・・正直ヤバいんでないの？って症状が立て続けに起こってる気がする(´･ω･‘)
毎日の生活の中では自分の生活環境について考える余裕なんかなくて「疲れた」「しんどい」「辛い」というザックリとした感情しか出てこなかった。
そうやってどんどん自分の中の選択肢を失くして、逃げられなくなって自滅して、気が付いたら身体を壊して・・・考えただけでゾッとする。冗談じゃない。
プレッシャーは正直半分は期待も含まれているので、これは私が勝手に気負い過ぎている部分もあった。そんなに応えようとしなくてもいい気がする。今の自分の仕事ぶりを評価してくれているのだと思うし。
疲れからのミス、これは私が悪い。疲れてて頭が回らないのであれば誰かに頼ればいいのよね。でもね、何度でも言うけど100の仕事した人間の10のミスを、10やった人の1のミスと比較しちゃう人は現れないで欲しい。
後は・・・なんというか言いやすいのだろうか、私に対する用事ではない書類とかも全て「渡しておいて頂けますか？」と他事業部の方たちが渡してくる。しかも全員そう。
なにかトラブルを起こした時にも「どうしたらいいですか？」と聞いてくる。聞くのはいいけれども何故他の人には言わぬのだろうか・・・とモヤモヤしていた。
ミスのカバーも、誰かからの依頼も一人で背負い過ぎていたのだろう。
私が愚かなのは「誰かに言えば手伝ってもらえる環境」なのに誰にも頼らなかった所だと思う。こんな簡単な事すら判断できなくなっていたなんて。
*最近の変化*
①机周りが汚くなった
②お洒落がおざなりになった
③栄養ドリンクに頼らないと仕事が出来なくなった
④夜眠りたくなくなった
そして自分のメンタルを元に戻す為には、多少怠くても上記4点を改善する事が近道だと思う。
明日は机周りを掃除しよう。
化粧や髪型、服装を見直してみよう。
月曜からも栄養ドリンクではなくて、別の飲み物を代用しよう。
眠くなくてもスマホを閉じて眠るようにしよう。
今は成長とかよりも、元の自分に戻る事が目標。
明日は肋骨の痛みがもう少し和らぎますように。
都心だから余計にですかね
帰りの電車にて
若干お腹ぽっこりしたおじさんが途中から乗ってきた。
私は吊革に摑まって立っている状態で、おじさんは上の棚に自分の荷物を置きたい様子だった。少しだけ横にずれて、荷物を置き終わるのを待っていたのだが、重いのか苦戦していてなかなか終わらない。
そしてググッと荷物を押し込む時に前のめりになって、その衝撃でお腹がぽよんっと私の身体に当たってきた。
その瞬間「スミマセン！！スミマセン！！」と、滅茶苦茶謝られた。
「え・・・あ・・・大丈夫ですよ。」とは言ったが、何故こんなにも謝ってくるのだろうか、気にしいな人だったのかなーとか思っていた。
帰宅した後にご飯食べながらその話を両親にした所
「そりゃ痴漢って言われるかもって思ったんだろ」って。
ああーなるほど・・・全然結びつかなかったわ。
お腹の柔らかさレベルが父と一緒やあーくらいにしか考えてなかったｗ
世の男性の皆様、お疲れ様です・・・。
